Три психологические причины, по которым человек не может сделать «сразу»

Психология

Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам .

Три психологические причины, по которым человек не может сделать «сразу»

У каждого человека в копилке его жизненного опыта припасено немало историй на тему того, как он обещал себе вставать пораньше, для того, чтобы бегать по утрам или заниматься йогой. Или же он обещал себе ложиться спать в десять вечера, чтобы по утрам было легче вставать на работу. Этот список действительно огромен! Но все время что-то мешало осуществить задуманное, не откладывая это в долгий ящик. Что же это были за причины? Ниже они и будут рассмотрены.

Первая причина: «я» в настоящем и «я» в будущем – это два разных человека.

Многочисленные исследования, проводившиеся в области психологии и нейробиологии в последние годы, доказали, что когда человек думает о себе и о других людях, он задействует разные участки своего головного мозга. И посторонним человек отводит куда меньше внимания. Это вполне логичная вещь. Так как свои потребности и нужды гораздо предпочтительнее для организма.

Недавно проводившееся исследование выявило интересный факт. А именно, когда человек думает о каких-то своих действиях в будущем, он задействует те участки головного мозга, которые отвечают за «посторонних». То есть о себе он думает как о другом человеке. И как следствие его перестает волновать что будет с этим самым человеком в дальнейшем. Данное открытие пролило свет на многие вещи и помогло иначе посмотреть на систему мотивации человека.

Вторая причина: потеря силы воли.

Как известно, сила воли – один из мощнейших инструментов достижения поставленных целей и претворений собственных мечтаний и желаний в жизнь. Однако, со временем человек может просто потерять ее. Он может перестать сопротивляться соблазнам, которые стоят на пути к достижению цели. Психологами уже доказано, что сила воли может просто иссякнуть. И это вполне закономерный процесс. Сила воли нуждается в «подпитке» и энергии. Когда ее нет, человек ленится и не сдерживает обещаний, данных самому себе.

Третья причина: «полезную» привычку необходимо закреплять.

Ряд психологов утверждает, что требуется время, чтобы закрепить «полезную» привычку. Для ее формирования они называют срок в десять недель. Безусловно, это не точный срок. Но как показывают исследования, примерно это время необходимо для того, чтобы сформировались «полезные» привычки. По мнению специалистов, по прошествии данного периода действия начинают совершаться на автомате.

Несколько советов как начать делать задуманное «сразу»:

1. Необходимо визуализировать желаемые результаты и перенести их на собственную личность;

2. Найти и постоянно поддерживать мотивацию;

3. Искать источники вдохновения;

4. Не бросать задуманное, если пропущен день, продолжать выполнять задания как раньше.

5. Проводить промежуточные результаты.

Современному человеку все сложнее и сложнее становится находить мотивацию для выполнения задуманного. Это обусловлено большим потоком информации, которую он получает ежедневно. Однако, понимание причин почему так происходит и приведённые выше советы могут помочь человеку взять себя в руки и приступить к исполнению планов.

Оцените статью
Добавить комментарий