Эмоции. Для чего они нужны и как их контролировать?

Психология

В жизни каждого из нас присутствует огромное количество эмоций. И окраска у них бывает разная. Какие-то из них светлые и приятные, а от каких-то хочется скорее избавиться. Откуда берутся эмоции и для чего они нужны, рассказывается в этой статье.

Как появляется эмоция и для чего это нам необходимо?

В первую очередь нужно сказать, что эмоция – это ответ нашего мозга на любое происходящее событие. Это самая быстрая реакция на ситуацию. Человек еще может не знать, что ответит на то или иное сообщение, а эмоция уже взяла верх. И именно она в большинстве случаев будет контролировать реакцию на происходящее.

Важно замечать эмоции. Они даются нам для удовлетворения своих потребностей. Если человек чувствует удовольствие, то это значит, что его желание удовлетворено. А испытывание злости и раздражение говорит о том, что он не выполнил что-то важное для его хорошего самочувствия.

Эмоции. Для чего они нужны и как их контролировать?

Людям необходимо понимать свои эмоции для того, чтобы знать, что именно им необходимо в этот момент. Подавляя их, человек делает хуже самому себе. Во-первых, он будет чувствовать себя несчастным, так как не будет понимать, что ему для этого самого счастья нужно. А во-вторых, закапывание своих чувств глубоко внутрь, может спровоцировать глубокие переживания и даже болезни.

Но не стоит полностью отдаваться эмоциям, они могут захватить управление человеком в свои руки. И тогда проблемы неизбежны. Нужно знать, как их контролировать.

Рассмотрим три способа, которые помогут справиться с эмоциями:

1. Дышите.

Способ довольно банальный, но действенный. Сделайте спокойный глубокий вдох, и такой же глубокий выдох. Тело будет насыщаться кислородом, что приведет к нормализации состояния.

2. Контролируйте свое лицо.

В особо сложных ситуациях все эмоции перескакивают на лицо. Важно не допустить этого перемещения или дать им выход в тех местах, где человек будет чувствовать себя комфортно.

3. Бросьте все и подумайте о приятном.

Этот способ кажется нереально выполнить в условиях стресса. Но всего можно добиться, если захотеть. Главное пересилить себя и вытолкнуть негативные эмоции. Прекратите разговор, который не приносит удовольствия, и переключите внимание на что-то приятное. Это может быть мысль о любимом человеке или об отдыхе на островах. Не стоит ограничивать свою фантазию.

Помните, что закапывать эмоции в себя – дело гиблое. Но и давать им овладеть собой тоже не самый лучший вариант. Используйте золотую середину и работайте над собой, чтобы жить счастливо.

Оцените статью
Добавить комментарий